המלצות הפורום

אנו ממליצים על את הספרון "סגנון חיים בריא": ד"ר חיים יוספי ופרופ' ראובן ויסקופר (חדש! קראו את הספרון באופן מקוון כאן באתר!).



הספרון מסביר בצורה ברורה ועניינית מדוע כדאי להיות אדם בריא, ומציע פתרונות פשוטים לבעיות פשוטות, בטרם יהפכו לפתרונות מסובכים לבעיות מסובכות!

שליטה ביתר לחץ דם באמצעות משוב

ממליצים על מכשיר לשליטה ביתר לחץ דם באמצעות משוב (ביו-פידבק). לפי ניסיוננו, השימוש במכשיר זה, בנוסף לתרופות, מאזן את לחץ הדם, גם כאשר שימוש בשלוש תרופות להורדת לחץ דם אינן מצליחות לאזן את רמת לחץ הדם לרמה נמוכה מ- 140/90 מ"מ כספית.

‏ 10 ליוני, 2007 הנדון: עדות אישית להצלחת הטיפול במכשיר רספירייט להורדת לחץ דם אני בן 51. לפני כשמונה שנים בבדיקה שגרתית של א.ק.ג במאמץ התגלתה בעייה. בצינטור שביצעתי התגלו שתי חסימות בעורקי הלב. התחלתי טיפול תרופתי באספירין, קונקור ותרופות להורדת כולסטרול. בהמשך המעקב התגלה כי אני סובל מיתר לחץ דם. רשמו לי תרופות להורדת לחץ דם, גרמו לי לסבל בחשיפה לשמש וכן לא הצליחו לאזן את לחץ הדם הסיסטולי שהיה בערכים בין 150-160. הגעתי ל- 3 סוגי תרופות. בשלב זה התוודעתי למכשיר הרספירייט להורדת לחץ דם. לאחר לימוד עצמי של עבודה על הנשימות, לחץ הדם הסיסטולי של ירד ל- 120-130. כמו כן, במצב של לחץ, אני נושם כפי שלמדתי, גם בלי עזרת המכשיר, ושולט בלחץ. זהו מצב חדש בשבילי, שלא היה יכול להתקיים ללא עזרת המכשיר. אני תקווה שאנשים נוספים ישתמשו במכשיר הנהדר הזה ויצליחו לשפר את לחץ הדם שלהם. הפרטים שמורים במערכת.

"הכל על הלב" - פרופ' ארדון רובינשטיין

הכל על הלב הוא מדריךחדש לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, בהוצאת אריה ניר  המיועד לכלל האוכלוסייה – צעירים ומבוגרים, חולים ובריאים.הסיכון לחלות במחלות לב עולה אמנם עםהגיל,אךרוב גורמי הסיכון מתחילים להתפתח בגיל צעיר. לכן רצוי להתחיל להתגונן מפניהם בגיל מוקדם ככל האפשר, אבל אפשר וכדאי להתחיל בכל גיל.ניהול אורח חיים בריא, כמו תזונה נכונה, פעילות גופנית והימנעות מעישון, הוא טוב ויעיל גם אם מתחילים ליישם אותו בגיל מאוחר.

את רוב גורמי הסיכון ניתן למנוע, או לפחות לצמצם ולהתגונן מפניהם.

מחלות לב וכלי דם שכיחות הרבה יותר מכל שאר המחלות הכרוניות הקטלניות. הן גם גורמות לירידה באיכות החיים במידה רבה מאשר נהוג להעריך. כדאי ואפשר לעשות הרבה כדי למנוע אותן בעזרתאימוץ אורח החיים הבריא ללב, שהוא מועיל ויעיל גם להגנה מפני מחלות אחרות, לשמירה על הבריאות, לתחושה גופנית טובה ולאיכות חיים גבוהה.

הספר ערוך כך שכל אדם ימצא בו את הפרקים הרלוונטיים לו במיוחד. גם מי שישתמש רק בחלק משפע העצות וההמלצות יוסיף רבות לבריאותו ולאיכות חייו.

מהי טרשת עורקים וכיצד מעכבים ומונעים אותה? * מהו כולסטרול, מדוע הוא מזיק ואיך מטפלים בו? * כיצדמתמודדים עם רמות שומנים גבוהות בדם? * מהו לחץ דם וכיצד ניתן להפחית אותו?* איך להפסיק לעשן? * מהי סוכרת ואיךלטפל בה? * מהי השמנה, כיצדלמנוע אותה ומהי דיאטה בריאה? * מדוע פעילות גופנית רצויה וחשובה לבריאים ולחולים* איך לחשב את מידת הסיכון שלך להתקף לב * מהם ההבדלים בין גברים לנשים בכל הנוגע לגורמי הסיכון? * כמהעולה מחלת לב? ובנסף תשובות לשאלות נפוצות! מילון מונחים מפורט!

פרופ' ארדון רובינשטיין הוא נשיא החברה לחקר, מניעה וטיפול בטרשת עורקים בישראל; פרופסור חבר ברפואה פנימית בבית הספר לרפואה על שם סאקלר באוניברסיטת תל אביב; מנהל המכון המטבולי במרכז הרפואי תל אביב; עומד בראש המכון לחקר השפעת המזון הטבעי על איכות חייו ובריאותו של האדם על שם אדוארדה וד"ר משה ישי באוניברסיטת תל אביב; שימש כמזכיר האגודה הישראלית לסוכרת; התמחה במחלות מטבוליות בבית-החולים הר סיני בניו-יורק ועוסק בחקר משק השומנים וסוכרת; מרכז את הכתיבה והפרסום של ההמלצות לרופאים בנושא מניעת מחלות לב וכלי דם מטעם ההסתדרות הרפואית בישראל; עוסק שנים רבות בחינוך סטודנטים ורופאים במניעת מחלות לב וכלי דם ובהגברת המודעות בקרב רופאים לטיפול בגורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם.